Пха! Ваще хуйня после 300 отжиманий на жаре +40! *спасибо клубу за это*
Надо заняться. Хотя я же опять забью через три дня
![:facepalm:](http://static.diary.ru/userdir/0/0/6/7/0067/67280105.gif)
ЧЕЛЛЕНДЖ АСЕПТЕД
я абсолютно уверен что не дойду до конца, если учесть, что сегодняшние 50 приседаний дались мне с болью, НО
![:horror2:](http://static.diary.ru/picture/1980863.gif)
в общем, да
Day 1 | Day 2 | Day 3 | Day 4 | Day 5 |
5 отжиманий 50 приседаний 10 пресс 20 выпадов |
5 отжиманий 55 приседаний 15 пресс 20 выпадов |
7 отжиманий 60 приседаний 15 пресс 22 выпада |
7 отжиманий отдых 25 пресс 22 выпада |
8 отжиманий 70 приседаний 30 пресс отдых |
Day 6 | Day 7 | Day 8 | Day 9 | Day 10 |
9 отжиманий 75 приседаний 35 пресс 24 выпада |
отдых 80 приседаний отдых 26 выпадов |
8 отжиманий отдых 45 пресс 26 выпадов |
9 отжиманий 100 приседаний 45 пресс 28 выпадов |
10 отжиманий 105 приседаний 50 пресс 28 выпадов |
Day 11 | Day 12 | Day 13 | Day 14 | Day 15 |
10 отжиманий 110 приседаний 55 пресс отдых |
12 отжиманий отдых 55 пресс 30 выпадов |
12 отжиманий 130 приседаний отдых 32 выпада |
отдых 135 приседаний 60 пресс 32 выпада |
13 отжиманий 140 приседаний 65 пресс 34 выпада |
Day 16 | Day 17 | Day 18 | Day 19 | Day 20 |
15 отжиманий отдых 65 пресс 34 выпада |
16 отжиманий 150 приседаний 70 пресс 36 выпадов |
16 отжиманий 155 приседаний 70 пресс отдых |
19 отжиманий 160 приседаний 75 пресс 38 выпадов |
21 отжимание отдых 75 пресс 38 выпадов |
Day 21 | Day 22 | Day 23 | Day 24 | Day 25 |
отдых 180 приседаний 75 пресс 40 выпадов |
23 отжимания 185 приседаний отдых 40 выпадов |
26 отжиманий 190 приседаний 80 пресс 42 выпада |
28 отжиманий отдых 80 пресс 42 выпада |
30 отжиманий 220 приседаний 85 пресс отдых |
Day 26 | Day 27 | Day 28 | Day 29 | Day 30 |
32 отжимания 225 приседаний 85 пресс 44 выпада |
34 отжиманий 230 приседаний 90 пресс 46 выпадов |
36 отжманий отдых отдых 46 выпадов |
38 отжиманий 240 приседаний 95 пресс 48 выпадов |
40 отжиманий 250 приседаний 100 пресс 50 выпадов |
На 4 день разленился и не хотел уже делать, но ПОТОМ УВИДЕЛ ЧТО НЕ НАДО ПРИСЕДАТЬ ИИИИИ да я любитель халявы